A medida que la ciudad se prepara para la Maratón Medellín que se llevará a cabo el próximo domingo 3 de septiembre, el Instituto de Deportes y Recreación (INDER) ha emitido un conjunto de recomendaciones conscientes de la salud para todos los participantes. Con una estimación de asistencia de 18,000 corredores, el evento tiene como objetivo fomentar la identidad de Medellín como un centro de deportes, recreación y actividad física.
Para garantizar el bienestar de todos los participantes, el INDER subraya la importancia de una preparación adecuada y de prestar atención a la condición física antes, durante y después de la carrera. Maryory Londoño, Directora del INDER, enfatizó la significación de estas pautas para promover un evento exitoso y seguro.
Entre las recomendaciones más destacadas: se sugiere encarecidamente a los corredores abstenerse de consumir alcohol desde ocho días antes de la competencia para evitar percances de salud. Además, se alienta a los participantes a crear un plan de entrenamiento específico antes del evento, centrado en la resistencia física, ya sea mediante trote en carreras largas o cortas. El INDER también enfatiza la importancia de un buen calentamiento y estiramiento previos al inicio de la carrera.
Después del calentamiento y estiramiento, se recomienda realizar carreras cortas que ayuden a enfocarse en el trabajo por venir y mantener una actitud positiva y enérgica para lograr los objetivos planteados.
Adicionalmente, mantener una hidratación constante antes, durante y después del recorrido es de vital importancia para permitir que el cuerpo culmine exitosamente su participación en este evento de la ciudad.
"Desde el INDER Medellín seguimos apostando por los grandes eventos de la ciudad. Con la Maratón Medellín, ya son 40 los eventos que hemos apoyado desde el instituto, y más de 18,000 personas se beneficiarán de este certamen. Le recomendamos a los participantes estar muy pendientes de sus signos de salud y de su condición física, para que puedan participar de la mejor manera en este evento", expresó la Directora del INDER, Maryory Londoño.
Asimismo, con el fin de que la ciudad pueda vivir plenamente este evento, el INDER presentará novedades relacionadas con las Vías Activas Saludables, también conocidas como ciclovías. El tramo de la ciclovía en la avenida El Poblado no estará en funcionamiento con el propósito de mitigar los impactos en la movilidad debido a los cierres por la Maratón Medellín. Por esta razón, se invita a los usuarios de estos espacios a aprovechar los tramos que sí estarán en servicio, como el de la avenida del Río y el del Estadio, así como las ciclovías locales y toda la oferta del instituto.
Por último, el INDER anuncia que la ciclovía nocturna de los martes y jueves en el tramo de la avenida del Río ahora se extiende desde el Puente de la Madre Laura al norte hasta la calle 8 sur (Coltabaco) al sur.
No hay comentarios.:
Publicar un comentario